معلومات

الإمساك أثناء الحمل

الإمساك أثناء الحمل

2:03 دقيقة | 972255 المشاهدات

ستصاب معظم الأمهات الحوامل بالإمساك في مرحلة ما أثناء الحمل. تعرف على أسباب الإمساك واحصل على نصائح للوقاية من الانزعاج وتخفيفه.

تعرف على المزيد حول الإمساك أثناء الحمل.

الرسوم المتحركة: نيك هيلديتش

إظهار النص

الإمساك أثناء الحمل
ربما لاحظت ، إلى جانب بشرتك المتوهجة وشعرك الحريري ، الشعور غير المريح بالإمساك.

ما الذي يسبب الإمساك أثناء الحمل؟
أحد أسباب الإمساك هو زيادة هرمون البروجسترون ، وهو هرمون يريح العضلات في الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، تتم معالجة الطعام بشكل أبطأ. في وقت لاحق من الحمل ، قد تعانين من الإمساك حيث يضغط طفلك المتزايد على المستقيم ، مما يبطئ حركة أمعائك.

ماذا يمكنني أن أفعل حيال الإمساك؟
تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والفواكه الطازجة والخضروات. أضف بضع ملاعق كبيرة من نخالة القمح غير المجهزة إلى وعاء الحبوب أو الفاكهة في الصباح ، واتبعها بكوب من الماء. اشرب الماء طوال اليوم - ستعرف أنك تشرب كمية كافية إذا كان بولك صافياً. شرب كوب من العصير ، وخاصة عصير البرقوق ، يمكن أن يساعد حقًا. اتمرن بانتظام. من المرجح أن تكون أمعائك نشطة بعد الوجبات ، لذا خصص وقتًا لاستخدام الحمام بعد تناول الطعام. ما لم تكن مصابًا بفقر الدم ، قد ترغب في تناول فيتامين ما قبل الولادة مع كمية أقل من الحديد ، مما قد يسبب الإمساك أيضًا.

متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
إذا لم تساعدك هذه النصيحة ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن مكملات الألياف المتاحة دون وصفة طبية. يعد الإمساك أمرًا شائعًا أثناء الحمل ، ولكن إذا كنت تعانين من الإمساك مع آلام في البطن أو الإسهال ، أو إذا لاحظت أي مخاط أو دم ، فاتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.


شاهد الفيديو: أهم اسباب الأمساك وطرق العلاج في الحمل في constipation cause (يونيو 2021).