معلومات

الحمل: الاعتناء بنفسك (نصيحة من الأمهات)

الحمل: الاعتناء بنفسك (نصيحة من الأمهات)

ميشيل: كان تركيزي في المرة الأولى على الطفل. تأكد من أن طفلي ، كما تعلم ، لديه كل ما يحتاجه. ليس بالضرورة أن تكون السفينة. هناك الكثير مما يمكن قوله للأشخاص الذين يقولون ، كما تعلمون ، "حافظ على لياقتك" ، مثل ، "جهز جسمك" - وهذا شيء يجب أن تركز عليه.

ايمي: كلما شعرت بالتعب من عدم الضغط عليها بل أخذ قيلولة بالفعل.

سوزانا: الطبيعة حكيمة ، وإذا قال جسدك أنك بحاجة إلى الراحة أو القيام بشيء لطيف من أجلك ، فعليك فعل ذلك. وتوقف عن القلق كثيرا.

ايمي: هناك تحول كبير يحدث عندما تحملين ، كما تعلمون ، قدرًا كبيرًا من الوزن - أكثر مما قد تعتاد عليه - وبالتالي الذهاب إلى اليوغا قبل الولادة والقيام بأشياء من شأنها إعادة تنظيم جسدي ومساعدته على فهم هذا الوزن الجديد وهذا التوزيع الجديد وللتأكد من أنني قوي وقوي قدر الإمكان للعمل.

سوزانا: الكثير من النصائح من أشخاص مختلفين تخلق ارتباكًا أكثر مما تساعد ، لذا استمع إلى جسدك. بالطبع ، ثق في الأشخاص الذين تعرفهم ، مثل والدتك. بالطبع ، دعم الأسرة مهم جدًا ، لكن الباقي ثانوي ، على ما أعتقد.

إنتاج الفيديو بواسطة حدس جماعي.


شاهد الفيديو: نصائح للحامل في الشهر الرابع (أغسطس 2021).